くせ毛にお悩みのTEMPA同盟の皆さま必読！
いやーなくせ毛を直すための極意をPART1~PART6に分けて紹介していくよ！
くせ毛対策 その③
くせ毛におすすめなのは
①髪の毛の80％を占める たんぱく質
②そのたんぱく質を分解、再合成するのに必要な ミネラル
③たんぱく質やミネラルを届けやすくする ビタミンE
です！
① たんぱく質
髪の毛の８０％はたんぱく質でできているので、健やかな髪を成長させるにはしっかりとたんぱく質を摂取することが何よりも大事！
具体的な食べ物で言うと・・・
豆腐／納豆／鶏肉
などがおすすめです！
② ミネラル
鉄分や亜鉛はたんぱく質を分解、再合成するときに必要な栄養素で、髪のケラチンたんぱく質の合成に関与するくせ毛にかかせない成分。
具体的な食べ物で言うと・・・
赤身の牛肉／パルメザンチーズ／わかめ
などがおすすめです！
③ ビタミンＥ
ビタミンＥを取り入れると、血管を広げることで血が流れやすくなるので、髪にたんぱく質やミネラルなどの栄養素が届けやすくなるのです。
具体的な食べ物で言うと・・・
アーモンド／かぼちゃ／うなぎ
などがおすすめです！
美味しいものを食べて髪にもいいことしましょ♪
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